No Copy

©koduhaldjas.blogspot.com.ee. Toetab Blogger.

10 tervislikku smuutit organismi puhastamiseks

by - teisipäev, november 21, 2017



Nende kõikide smuutide valmistamine on hästi lihtne. Ainus mida tuleb teha on hakkida köögi- ja puuviljad, purustada blenderis ühtlaseks massiks ja vajadusel lisada pisut vett, aga seda ainult juhul kui smuuti on liiga paks.

SPINAT, KIIVI, BANAAN


Väga kosutav smuuti, mis annab teile pikaks ajaks energiat. Spinat täidab keha vitamiinide ja mineraalidega. Samuti ei tasu unustada, et see puhastab suurepäraselt organismi kahjulikest ainetest. Lisage spinatile üks banaan ja kiivi, sellega annate joogile uskumatu maitse ja teiseks saate te väga maitsva ja toitva hommikusöögi.


AVOKAADO, KURK, ÕUN JA INGVER

See ei ole lihtsalt jook täisväärtuslikuks lõunaks. Tänu suures hulgas avokaados leiduvatele monoküllastumata rasvhapetele erineb see smuuti toiteväärtuselt. Oma olemuselt võib avokaado pehmus pakkuda konkurentsi loomset päritolu toodetele. Lisage avokaadole õun ja kurk värskuse andmiseks ning samuti mõni ingveri tükike, et saada uskumatu maitse. Selline jook kaitseb teie immuunsussüsteemi. Lisaks sellele unustate te mõneks tunniks nälja tunde.


ÕUN, AVOKAADO, ROHELINE SALAT JA KIIVI

Jooki õunast, avokaadost ja kiivist täiendab üllatavalt hästi rohelise salati lehed. Väga madala kalori sisalduse juures ( salat kuulub kõigi dieet toitainete hulgas esikümnesse ) on tal ainevahetuse taastamise ja organismi puhastamise omadused. Ja veel sisaldab see hästi palju rauda.


KURK JA PETERSELL

Suurepärane kerge jook õhtuks. Kurk koosneb 90% veest, seega tänu sellele omadusele sobib see smuuti kuuma ilmaga tarvitamiseks. Aga kui lisada sellele mõned peterselli oksad, saame suurepärase värskuse ja kasulikkuse kombinatsiooni. Peterselli hämmastavad omadused peituvad selle rikkalikus keemilises koostises. 100grammis taimes on kahe päeva koguses karotiini ja C vitamiini, mida mõnikord ei jätku kuuma ilmaga.


AVOKAADO, KAPSAS JA SPINAT

Arvatakse, et selline smuuti puhastab organismi rohkem kui ükski teine. Kapsas sisaldab kergesti seeditavat valku, suhkrut ja palju kiudaineid. Koos mahlaka avokaado ja mitte vähem kasuliku spinatiga saadakse väga toitev jook.


ÕUN, LAIM JA KURK


Laim ei soodusta mitte ainult mürgiste ainete välja viimist organismist vaid on ka närvisüsteemile rahustava toimega, parandab üldist enesetunnet ja tõstab tuju. Smuuti laimist koos kurgi ja õunaga – on väga värskendav ja kosutav jook. Sobib suurepäraselt varajaseks hommikusöögiks.


PIPAR JA SIDRUNI MAHL


Esmapilgul on see üsna ebatavaline kombinatsioon. Ent paljud täiendavad sidrunimahlaga salatit mille koostisesse kuulub pipar. Tulemus on mõnusalt toitev ja kerge. Rohelises pipras sisalduvad B grupi vitamiinid aitavad võidelda stressiga, rahustavad ja parandavad mälu. Kui te tunnete kroonilist väsimust, siis see on just see smuuti mida te vajate.


BROKKOLI, ÕUN JA LAIM

Brokkoli kasulikke omadusi on võimatu ülehinnata. Selles kapsalises on kõrge valgu sisaldus, mis teeb selle veganite jaoks asendamatuks. Peale selle asendab brokkoli suurepäraselt liha, kui kuuma ilmaga ei taha süüa rasket toitu. Brokkoli – on suurepärane dieet toit, mis viib organismist välja raskete metallide sooli. Õuna ja laimi koosluses saab sellest üsna huvitav jook, mida võib juua õhtuti.


KIIVI, KURK, ANANASS JA SIDRUN

Tuntud köögiviljade ja magusate puuviljade kooslus – on maitsva joogi tulemus. Ananassis sisalduvad bioloogiliselt aktiivsed ained annavad sellele unikaalsed ravivad omadused: see stimuleerib seedimist, soodustab kehakaalu langust ja organismi noorenemist. Ananass suurendab veres sisalduva serotoniini sisaldust, kustutab näljatunde ja samuti viib välja üleliigse vedeliku. Koos sidruni kurgi ja kiiviga saate te tõelise vitamiini laengu.


SELLER JA ÕUN

See on kõige levinum roheline smuuti. Seller – on suurepärane toniseeriv toiduaine. Arvatakse, et seller viib hästi organismist toksiine välja. Ta on madala kalorisisaldusega, on rahustava omadusega ja see on väga kasulik suurtel koormustel ja kuumaga. Sellerist ja õunast valmistatud jook sobib nii hommikusöögiks kui ka õhtusöögi juurde.


You May Also Like

0 comments

Märkus: kommentaare saab postitada vaid blogi liige.

Translate